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妊婦、授乳中のプチ楽しみ

      2016/02/11

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妊娠中、授乳中は色々と制限が多くてストレスが溜まります。小さな楽しみを見つけて乗り切りましょう。

美味しいカフェインレスの飲み物

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オーガニックママいたわりブレンド。少し蒸らしてから今まで使ってたハーブティーのグラスを出してくつろぎを取り戻しました。
妊娠中、授乳中はノンカフェインにしたいですね。でもなかなか美味しいものがあまりなく、買ってみても飲まずじまいのものも多々でした。
ほのかな薔薇の香りに甘酸っぱい味ですこれはリピートしようとおもいます。

クリッパー アッサムブレンド カフェインレス 62.5g (2.5g×25P)/クリッパー

¥840
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ネスカフェ ゴールドブレンド カフェインレス 80g/ネスレ日本

¥988
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これですき間時間のほっと一息で乗り切ります。

朝の楽しみ

カルビー フルーツグラノーラ 800g/カルビー

¥1,050
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そして毎朝楽しみなのはこのフルーツグラノーラです。

こちらも色んなフルーツグラノーラを試してみましたが、やはりこれが一番美味しいです。
便秘解消にもいい気がしますし健康にも良く、手軽で美味しい。

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黒ごま団子も食べてしまうときもあります・・。

大きなストレスと食事の関係

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お母さんにも赤ちゃんにもよるので一概には言えませんが、うちのベビーは乳児湿疹&脂漏性湿疹がすごくて毎日毎日これが私にとってもストレスでした。
どうしても「私の妊婦中の影響?」とか考えてしまったりして。

産院で見てもらい、助産師さんにも食事のアドバイスをもらいました。

 

現在食べていない物は、

卵、鶏肉(湿疹に影響)
にんにく、カレー、香辛料(おっぱいの味に影響)
揚げ物、乳製品、お菓子、果物(おっぱいの質に影響)

というわけで
食事はもっぱら魚、納豆、みそ汁が定番ですが、これではストレス溜まってしまいます。食べる事、寝る事が私にとって一番のストレス解消&心の安定なので寝る事がどうしようもない・・。

今食べることまで奪われるなんて!!と思って何か逃げ道はないかしらと探して甘い物を食べたい、まだまだカフェイン摂取も避けたい私が今楽しみにしていることはこれです。

実は美味しい食べ物

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そう、ベビーが食べるお菓子です。

この食事のおかげか?産後の体重は妊娠前よりも減りました。

妊娠して+7キロ、産後は-8キロです。でも体重が減っても体系って戻らないということはよくわかりました。

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 - 妊娠、出産、育児